想要祛斑可以採取食療和藥物治療等方法，以下為詳細介紹：
食療。可以通過調整飲食來促進皮膚健康和減少色斑，如檸檬、蜂蜜檸檬、白芨珍珠面膜、西洋菜和豬血等，這些食物富含維生素C、E和其他對皮膚有益的營養素，可以促進色素代謝和皮膚健康。
藥物治療。包括口服藥物和局部使用藥物，口服藥物如維C、維E、氨甲環酸等，可以幫助淡化斑點並改善皮膚整體健康，局部使用藥物如氫醌霜、維A酸等，可以直接作用於皮膚表面，減少色素沉著。
雷射療法。是一種常見且有效的祛斑方法，雷射可以通過特定波長作用於皮膚，擊碎皮下黑色素顆粒，從而減少色斑，這種方法適用於多種類型的色斑，但需要在專業醫療機構進行。
此外，日常的皮膚護理也很重要，如防曬、定期清潔和保濕等，可以輔助祛斑並預防新的色斑形成。在選擇祛斑方法時，建議根據自己的皮膚類型和斑點原因，綜合考慮食療、藥物治療和雷射治療等多種方法。