正確的坐姿應該包括以下幾個要點：
入坐時要輕而穩。走到座位前，轉身後，輕穩地坐下。如果是裙裝，可以輕輕攏一下裙襬。
保持良好姿態。面帶笑容，雙目平視，嘴脣微閉，微收下頜。雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可以放在椅子或沙發扶手上。
背部挺直。立腰、挺胸、上體自然挺直。雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。
腳部放置。至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。起立時，右腳向後收半步而後起立。
調整坐具。選擇具有靠背的座椅可以輔助保持上身挺直。座椅高度適當，保證雙足平放在地面，膝關節與地面相平，減輕下肢負擔。
避免不良姿勢。避免頭部前傾、身體向一側傾斜、長時間保持同一姿勢。
正確的坐姿不僅有助於保持良好的體態，還有助於保護身體健康，避免背部、頸部和腰部疼痛。因此，無論是在學習、工作還是參加會議時，都應保持正確的坐姿。