在保持禮貌和尊重的同時婉拒他人，可以採取多種方法。以下是一些有效的婉拒方式：
沉默法。對於不熟悉的人的邀請或要求，可以選擇不表態或一笑置之，讓對方感受到拒絕。
拖延法。如果無法立即回應，可以說「今天恐怕不行，下次一定來」，給對方一個含糊的時間，從而改變對方的期望。
答非問法。當被問及不想參與的事情時，可以回答正在做其他事情，如「我明天必須去參加會議」。
幽默法。使用幽默可以輕鬆地表達拒絕，如羅斯福的例子，通過幽默的方式拒絕朋友的要求。
比喻法。通過故事或比喻來間接表達拒絕，如莊子通過比較烏龜的命運來拒絕做官。
條件應承法。表示可以在特定條件下答應請求，如「借兩千塊錢啊，沒問題，不過我現在手頭比較緊」。
借人推託法。表示需要與他人商量後才能決定。
禮貌謝絕法。表達感謝但明確拒絕。
轉移補償法。在拒絕後提供其他形式的幫助或補償。
採用這些方法時，重要的是保持禮貌和尊重，同時確保對方能夠理解你的立場。