要達到舒適的感覺，對於女性而言，可以通過刺激外陰、陰蒂或陰道進行自慰。具體如下：
可以使用手指或手掌輕柔地按摩、撫摸或擠壓外陰，採用不同的手勢和觸摸技巧，如輕輕摩擦、畫圈圈或用指腹輕拍等。
陰蒂是女性最敏感的區域之一，可以通過手指或性玩具刺激陰蒂，在使用性玩具時，使用潤滑劑以增加舒適度和愉悅感。
可以使用手指、性玩具或震動棒等刺激陰道，按照自己的感覺和節奏進行。在使用任何性玩具之前，確保其乾淨衛生並使用潤滑劑。
對於男性，可以嘗試不同的方法，如使用手指、手掌刺激自己的敏感區域，或者使用性玩具如飛機杯等來刺激龜頭、前列腺等部位。在進行手淫時，重要的是保持清潔衛生，清潔消毒手和性工具，以免造成感染。
此外，環境和心態對於性生活的舒適度也有很大影響，建議確保環境整潔、愉悅、放鬆，並保持良好的溝通和尊重，了解性器官的解剖和正常功能，學習正確的性愛技巧，也有助於提高性生活的舒適度。