保持良好心情的方法包括深呼吸、冥想、與他人交流、運動、尋找樂趣、關注自我照顧，以及在必要時尋求心理諮詢。以下是一些可以參考的詳細信息：
深呼吸和冥想。坐下來深呼吸數次，專注於呼吸，進行放鬆練習或冥想，有助於舒緩緊張情緒。
與他人交流。與親密的朋友或家人分享感受，傾訴有助於宣洩情緒，獲得支持和理解。
運動。進行身體運動，如散步、跑步、健身課程或瑜伽，有助於消耗負面情緒，並釋放快樂激素。
尋找樂趣。做能讓自己感到快樂的事情，如看喜劇電影、聽音樂或讀好書。
關注自我照顧。確保基本需求得到滿足，如充足睡眠、均衡飲食和適度休息，有助於恢復能量和改善心情。
培養新的興趣愛好。如聽音樂、看綜藝節目等，可以幫助轉變不良情緒為歡樂。
適當宣洩。在安心環境中哭泣，有助於將不良情緒宣洩出來。
尋求專業幫助。如果情緒低落持續較長時間，可以尋求心理諮詢師或心理醫生的幫助。
這些方法可以根據個人情況和偏好進行選擇和調整。