提高智商可以通過多種方法實現，主要包括：
進行體育鍛鍊。定期的運動能有效增強大腦功能，提高記憶力和認知處理效率。
保證充足高質量的睡眠。每天7~9小時的睡眠有助於大腦充分休息，從而提高智力。
勤於思考。經常用腦可以提升大腦的各方面能力。
注意飲食。飲食應清淡，多吃富含卵磷脂的食物（如蛋黃、核桃等），以提高記憶力和大腦活躍度。
進行腦力遊戲和活動。如下棋、猜謎、數獨、讀書、寫字、畫畫、演奏樂器等，可以提高專注力、記憶力和創造力。
學習新技能或新語言。不斷學習可以刺激大腦發現新領域、提高思考和理解能力。
保持積極樂觀的心態。積極參與社會生活實踐，保持良好的社交關係。
藥物治療。在醫生指導下使用一些藥物，如甲鈷胺片、維生素B12片等，可能有助於促進大腦神經發育。
進行冥想和減壓活動。如每天冥想20~30分鐘，有助於提高認知處理效率。
適量玩遊戲。適當玩遊戲可以鍛鍊記憶力和思考速度，但應注意不要過度沉迷。
通過上述方法，結合個人的實際情況和興趣愛好，可以有效地提高智商和認知能力。