打水的方法有多種，可以根據不同的需求和場合選擇合適的打水方式。以下是一些常見的打水方法：
池邊坐撐打水。坐在游泳池邊，將整個大腿放進水中，兩手往後撐，身體略向後仰，兩腿伸直併攏，腳背繃直，腳趾指向對岸。然後兩腿慢慢交替上下打水，打水幅度約10釐米，逐漸加快速度，並逐漸放鬆膝關節。
扶池邊打水和呼吸練習。兩手輕扶在水槽或池邊，兩臂和肩向前伸，身體要保持放鬆，並平直俯臥於水面上。低頭，使頭與軀幹在一條直線上，眼睛看池底。然後兩腿上下交替打水，每打水6次，抬頭吸氣1次。
扶板打水和呼吸練習。雙手扶在打水板的後部，手臂向前伸，俯臥在水中。低頭，頭部與軀幹成一條直線，眼睛看池底。然後兩腿交替上下打水，每打6次腿抬頭吸氣1次。
徒手流線型伸臂打水練習。兩臂和肩一同前伸，身體保持放鬆，平直俯臥於水面上。然後兩腿交替打水，每打6次腿抬頭吸氣1次。
扶池邊身體轉動打水練習。如果想訓練身體縱軸轉動、吸氣和打水技術可以用扶池邊身體轉動打水練習。