拒絕朋友時，可以採取以下幾種方法：
直接拒絕。堅定地表達自己的決定，不需要提供太多理由，有時簡潔的“不”字就足夠。
平和拒絕。保持冷靜和禮貌，避免感到羞愧或有敵意，可以更有效地應對拒絕。
指向對方拒絕。通過將注意力轉移到對方的需求或情況上，減少對方的失望感。
調整心態。相信真正的友誼不會因爲一次拒絕而破裂，重要的是真誠地表達自己的立場和理由。
幽默拒絕。在適當的情境下，用幽默的方式拒絕可以緩解尷尬，同時表達自己的立場。
尋求諒解。在拒絕時表達歉意，並儘量讓對方理解自己的處境，以保持友好的關係。
考慮使用緩衝語言。例如“我理解你的請求，但在這個情況下我恐怕難以做到”，這樣可以避免直接拒絕，同時表達出對對方的尊重和理解。
重要的是在拒絕時保持誠實和尊重，同時考慮到對方的感受。