想要在性生活中更加持久，可以採取以下幾種方法：
保持適度的性生活頻率。通過增加性生活經驗來延遲射精，同時保持健康的生活方式，如良好的飲食習慣和充足的睡眠。
進行體育鍛煉。如慢跑、游泳、騎自行車等，以增強身體的耐力和控制力，有助於提高性生活的持久性。
減輕心理壓力。如通過深呼吸、冥想、瑜伽等放鬆技巧來減少焦慮和壓力。
使用避孕套。這不僅可以降低感染性傳播疾病的風險，還可以在一定程度上減少性刺激，幫助延長性交時間。
採取特定的性愛姿勢。如女上位、側位等，這些姿勢可以減少男性的體力消耗，從而提高持久時間。
調整心態。保持良好的心態，避免過於緊張，有助於延長性生活時間。
使用藥物輔助。在醫生的指導下，可以使用一些藥物，如鹽酸達泊西汀等，以延長性生活時間。
進行手術治療。如包皮環切術等，以減少龜頭的敏感度。
請注意，以上方法的使用應基於個人情況和健康狀況，最好在醫生的指導下進行。