挑球技巧主要包括正手挑球和反手挑球兩種方式，以下是具體介紹：
正手挑球。準備動作，正手握拍舉在胸前。右腳向前跨出一大步，左腳在後，側身向網，重心在右腳上。同時右臂向後擺，自然伸腕，使球拍後引。然後以肘關節爲軸，屈臂內旋，並握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出。持拍臂隨慣性向左前上方揮拍減速，然後收拍並回動復位，還原成放鬆的正手握拍形式。用正拍面向正前上方揮動爲正手挑直線球；用正拍面向斜前上方揮動則爲正手挑對角球。
反手挑球。準備動作，反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上，同時右肩向網，屈肘引拍至左肩旁。然後以肘關節爲軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。
在挑球時，要注意以下幾點：
引拍幅度不宜過大。
前臂稍外旋帶動手腕充分伸腕。
依靠手腕內旋發力。
最後靠手指收緊球拍將球擊出。
此外，挑球時還要注意落點選擇，保持身體平衡，並在擊球后迅速回位。