提高情商和口才需要全面的努力，包括情感管理、溝通技巧、自我認知和社交能力的提升。以下是具體的建議：
提高情商的有效方法。包括自我情緒認知和管理，例如通過冥想、深呼吸等方式在面對挑戰時保持冷靜；培養同理心，積極傾聽他人的需求和感受；建立良好的人際關係，與他人建立互信、尊重和支持的關係。
提升口才的技巧。包括積極參與公開演講和討論活動，以增強自信和提高表達能力；注重語音語調，確保聲音清晰、自信且富有感染力；學習有效的溝通技巧，如積極傾聽、提問和表達自己觀點的能力；通過寫作提高思維能力和表達技巧。
持續學習和反饋。持續接受他人的反饋並改進是提高情商和口才的關鍵。可以通過反思自己的表現，找出可以改進的地方。不斷追求進步，不斷學習和成長。
日常生活中的套用。保持樂觀積極的生活態度，注意傾聽他人的感受，善於觀察他人的情緒變化，並適時調整自己的語言和行為，這些都能幫助提高情商。
通過上述方法，結合日常生活中的實踐和反思，可以有效地提高情商和口才。