測量UPF（紫外線防護因子）的方法有多種，可以根據具體需求和條件選擇合適的測試方式。以下是幾種常用的測量UPF的方法：
查看產品標籤。大多數防曬衣物或其他防曬產品都會在標籤上標明UPF值，這個值代表了產品對紫外線的防護能力。UPF值越高，意味著對紫外線的防護效果越好。國家標準規定，當UPF值大於30且UVA透過率小於5%時，產品可以被稱作「防紫外線產品」。需要注意的是，最高的UPF值標識通常是50+，意味著UPF值大於50時，對人體的影響可以忽略不計。
實際穿著測試。在陽光強烈的情況下，穿著防曬衣物到戶外進行實際測試。在陽光下暴露一段時間後，觀察皮膚是否有曬紅或曬傷的跡象。如果皮膚狀態良好，說明該防曬衣物的防曬效果不錯。
使用紫外線測試儀。使用紫外線測試儀在購買前和購買後分別測試防曬衣物的防曬效果。將測試儀放在陽光下，觀察其顯示的紫外線指數。穿著防曬衣物後，如果紫外線指數明顯降低，說明該防曬衣物的防護效果良好。
專業機構檢測。可以通過專業機構進行UPF值的檢測。這些機構通常擁有專業的檢測設備和經驗豐富的技術人員，能夠提供準確的UPF值檢測服務。
自行購買UPF值檢測儀器。市面上也有專門用於檢測UPF值的可攜式儀器，用戶可以根據需要自行購買並按照說明書進行操作。
以上方法中，實際穿著測試和紫外線測試儀是比較簡單易行的自測方法；而專業機構檢測和自行購買檢測儀器則能提供更準確的數據。根據具體需求和條件，可以選擇適合的方法來測量UPF值。