游泳速度快的關鍵在於提高節奏、保持正確的姿勢、減少阻力、保持身體舒展、有效踢水等。以下是詳細介紹：
提高節奏。在長游和衝刺游中，節奏是完全不同的，在自由式長游中，一般是一次劃手一次踢腿，重點是每一次劃手都要達到最遠的距離，效果最好，而在衝刺游中，目標是提高踢腿的頻率，儘可能多劃手。
保持正確的姿勢。無論是蛙泳、蝶泳還是自由式，正確的姿勢對於保證快速游泳至關重要。
減少阻力。減少阻力對於提高游泳速度非常重要，可以通過提高身體平衡或保持身體舒展來減少阻力，在游泳時保持身體水平姿勢，因為這可以減少水流阻力，特別是在自由式中，保持身體舒展也很重要，例如在自由式中，手臂在划過頭頂後應儘快收回到水中。
有效踢水。踢水時既不應該踢出水面，也不應該低於身線，以保持身體平衡。
穿著合適的泳衣。穿著合適的泳衣可以減少水的阻力。
保持良好的體能狀態。在游泳前吃飽飯，保持充沛的體力。
做好熱身運動。進行適當的熱身運動可以防止在游泳過程中發生意外或抽筋。
練習衝刺技巧。在平時的訓練中加入衝刺練習，如石板踢腿、快速踢腿的單臂滑手等。