要減少爬樓梯時的疲勞感，可以採取以下幾種方法：
腳後跟懸空：在爬樓梯時，儘量保持腳後跟懸空，不要讓整個腳掌完全放在臺階上。這樣可以減輕腿部肌肉的負擔，使爬樓梯感覺更輕鬆。
調整手臂姿勢：將雙手背到身後，與身體成三十度角，手臂伸直，這可以幫助調整呼吸和步伐，減少上身的擺動，從而減少疲勞。
保護膝蓋：在爬樓梯時，保持身體端正，避免彎腰和身體傾斜。每次上下樓僅跨越一箇臺階，腳尖先落地，以減少膝蓋的移動範圍。同時，可以穿着專業的護膝，沿肌肉走行粘貼專用的肌肉膠帶，穿柔軟較厚的鞋子，以減少膝蓋的磨損。
託臀部：在爬樓梯時，可以用雙手託着臀部，這樣可以促使大腿的二頭肌協同運作，減輕大腿四頭肌的負擔，從而感到更輕鬆。
需要注意的是，儘管這些方法可以減輕疲勞感，但爬樓梯本身是一種體力活動，不可能完全避免疲勞。如果感到不適或疼痛，應停止並諮詢醫生的建議。對於老年人來說，爬樓梯時應該更加小心，確保有扶手支持，以防止摔倒或受傷。