「怎麼的跳」這個問題表述不清晰，如果是想問如何提高跳躍能力，可以嘗試以下幾種方法進行練習：
半蹲跳。先半蹲，雙手放在前面，向上跳離地面20到25厘米，在空中時雙手放在後面，著地時完成一次跳躍，重複這個動作可以迅速提高彈跳力。
提踵訓練。將腳尖放在台階或書上，腳跟不落地，抬起腳尖到最高點，然後慢慢放下。
椅子跳躍訓練。將一隻腳放在椅子上，呈90度角，盡力跳開，在空中換腳，然後跳回，將原起跳的腳放回椅子上，重複這個過程。
直腿跳躍訓練。雙腳放直，與肩同寬，鎖緊膝蓋，只用小腿跳，跳起時膝蓋儘量不彎曲，著地時再次起跳，完成一次動作。
通過這些訓練，可以有效地提高跳躍能力。