要瞭解自己是否是S（施虐者）或M（受虐者），可以考慮以下因素：
先天性與後天形成。觀察自己的性格特點，先天性的M通常性格相對健全，成長在正常的家庭和教育環境中，而後天形成的M可能童年時遭遇某些事件，導致性格較爲脆弱、敏感，渴望被認可和溫柔對待。
心理測試。可以進行一些簡單的心理測試。例如，要求別人展示自己的指甲，如果手心朝上展示，可能偏向於M屬性；如果手背朝上展示，可能偏向於S屬性。另一箇測試是讓對方把手放在你的手上，如果對方以握拳的姿勢放置，可能偏向於S屬性；如果手掌展開放置，可能偏向於M屬性。
需要注意的是，這些方法並不科學，只是一種趣味的測試方式，不應過於認真或以此作爲判斷個人性格的依據。每個人的性格和傾向都是複雜的，可能同時包含多種特質。因此，這些測試最好以輕鬆的態度對待。