要瞭解自己的主神，可以採取以下幾種方法：
查找穴位圖。學習瞭解人體各部位的穴位圖，包括經絡穴位和手足指部位的穴位。通過閱讀中醫相關書籍或上網查找，可以找到主神的位置。
尋找感受點。根據身體的感覺來定位主神。例如，太陽穴是頭部的一箇主神位，如果感到頭疼或疼痛，可以用手指輕輕按壓頭部，直到找到一箇合適的點，這通常是太陽穴的位置。通過類似的摸索和按壓方法，可以找到身體其他的主神位。
尋訪中醫專家。如果自己無法確定主神位，可以諮詢中醫專家。他們通常對主神有更深入的瞭解，可以提供專業的意見，或者通過鍼灸或按摩療法來刺激和調理主神位。