練習舌頭的方法有很多種，可以根據不同的需求和目標選擇合適的練習。一些常見的舌頭訓練方法包括：
基礎動作。包括口腔外舌頭前伸、左右運動、上下運動，以及舌頭繞脣旋轉、舌尖頂上下脣內側、頂上下齒背等。
感知覺訓練。使用嬰兒牙刷輕刷舌頭，提高舌頭的感知能力。
食物輔助。在舌尖放上脆穀樂或海苔，讓幼兒用舌尖舔取，以增強舌頭的控制和靈活性。
發音訓練。通過加上不同的聲母來鍛鍊口輪匝肌，比如發出“烏合一”的音節，或者把舌尖抵向上齒，練習特定的發音動作。
彈舌訓練。練習發出短促的彈舌音，比如“dr”和“tr”，先保持上下牙閉合，舌頭抵在上牙牙根，然後練習舌頭放鬆和緊張的動作。
捲舌訓練。從“N點”開始，即上頜中切牙中間的連線向後延伸5毫米的位置，進行舌頭的捲起和展開動作。
口香糖攤餅實驗。用舌頭在上顎攤平口香糖，練習舌頭的平整移動。
每種練習都有其特定的目標和效果，可以根據需要選擇適合的練習方法。重要的是持之以恆，以確保效果。