想要在性生活中更加持久，可以嘗試以下幾種方法：
延長前戲時間。親吻、愛撫等前戲活動可以增加情感交流，幫助雙方放鬆和享受性愛的過程。
改變性愛姿勢。嘗試不同的性愛姿勢，如女上位或側位，可以減少男性的體力消耗，從而延長性愛時間。
調節情緒，保持冷靜。通過放鬆練習、冥想、呼吸練習等方法緩解情緒壓力，可以幫助延長性愛時間。
加強身體鍛鍊。如跑步、游泳和力量訓練等，可以增強身體的耐力和持久力。
使用保險套。這可以減少陰莖與陰道黏膜的直接接觸，從而降低敏感性和延長性愛時間。
進行凱格爾運動。如提肛運動和深蹲等，可以加強骨盆底肌肉，提高性功能。
注意飲食調理。適量食用有助於補腎壯陽的食物，如山藥、蝦、紫菜等。
使用藥物輔助。在醫生指導下，某些藥物如鹽酸達泊西汀片、枸櫞酸西地那非片等可能有助於延長性愛時間。
按摩陰莖。適當的陰莖按摩可以幫助提高血液循環，從而改善性功能。
保持良好的生活習慣。如忌煙忌酒、早睡早起等，有助於強化身體健康，提高性功能。
需要注意的是，上述建議不能替代專業醫療建議。在使用任何藥物或嘗試新的方法之前，最好諮詢醫生或專業的性健康顧問。