自拍全身照時，可以嘗試以下多種姿勢和技巧來提升照片效果：
捂嘴彎腰。稍微彎腰，一腳踩地，一腳輕微抬起，雙手自然放置，可以捂嘴微笑，營造自然放鬆的感覺。
拿包彎腰。手持手提包，兩腳分開站立，身體微彎，雙手持包，頭部仰起微笑，顯得自然俏皮。
身體前傾回眸。從側面拍攝，身體前傾，兩腳一前一後，然後回頭微笑看向鏡頭，這樣不僅能拍出大長腿的效果，而且照片看起來更加自然。
低頭抬手。一隻腳站立，另一隻腳微曲，低頭並自然抬起一隻手，這個動作適合追求酷酷效果的照片。
雙手相碰一起。身體輕微傾斜，雙腳一前一後站立，雙手相碰，簡單歪頭微笑，顯得溫柔又優雅。
一手插兜，一腳跨出。自然站立，一隻腳跨出，另一隻手插兜，這個姿勢能拍出酷酷的感覺。
雙腳交叉，手抬起來。兩腳交叉站立，雙手抬起，容易顯高顯瘦。
抬頭挺胸，踮起腳尖。保持自信的姿勢，抬頭挺胸，腳尖踮起，可以拍出身材更加挺拔的效果。
閉眼微笑。四肢自然放鬆，閉眼微笑，走路時抓拍，可以捕捉到自然的全身照。
在拍攝時，注意攝像頭的位置也很重要。將手機底端和下巴平行並垂直於地面放置，可以避免顯得矮小。此外，選擇合適的背景和光線條件可以進一步提升照片質量。