自慰是一種私密的個人行為，旨在通過刺激生殖器官來滿足性慾，達到性快感。根據性別不同，自慰的方法也有所區別。以下是一些常見的方法：
男性自慰方法。活塞式，即用手握住陰莖，進行活塞式的抽動運動；按壓式，用手指尖按壓揉擦陰莖的龜頭及其下方的溝狀部分；伏壓式，身體躺在床上，將陰莖壓在床上或枕頭上，通過腰部上下起伏進行刺激；手持潤滑劑，在陰莖上塗抹潤滑劑後，用手掌心慢慢摩擦龜頭；使用輔助工具，如飛機杯、充氣娃娃等。
女性自慰方法。騎枕頭，將枕頭夾在兩腿之間，用手按壓陰蒂；夾腿式，平躺在床上，雙腿併攏彎曲，輕撓陰蒂；按摩棒，用手指旋轉揉捏陰蒂，使用潤滑油後，用兩根手指摩擦陰蒂；手掌揉，用手掌安撫陰蒂，同時用另一隻手的手指撫摩陰道內壁。
自慰是一種正常的性行為，有助於滿足個體的性需求和性快感。重要的是確保個人隱私和衛生，使用清潔的手部和適當的潤滑劑。對於使用輔助工具的自慰方式，應定期清潔和消毒工具，以避免感染。同時，應保持適度的自慰行為，避免過度沉迷於這種方式而影響日常生活。