面對外遇，處理這一問題的關鍵在於保持冷靜和自我反省，以下是一些建議：
保持冷靜。在發現外遇後，首先要做的是保持冷靜，避免衝動或情緒化的決策。
自我反省。思考自己在這段關係中可能存在的問題，比如是否忽視了對方的需要或感受，是否在某些方面過分依賴對方。
不要期待對方改變。一箇已經背叛你的人，不太可能因爲你的情緒或期望而改變，因此，指望對方爲你的情緒負責或爲你的幸福負責是不現實的。
專注於自己的幸福。將注意力集中在自己的幸福和滿足上，這可能包括改善自己的心理狀態，尋求朋友和家人的支持，或者通過參加興趣小組和活動來發現新的自我。
活得更加精彩。嘗試活得更加精彩，不要讓外遇定義你的全部，婚姻的意義並非固定不變，而是可以根據人生的不同階段而變化。
考慮婚姻的未來。如果決定繼續這段關係，可以尋找專業的婚姻諮詢幫助夫妻雙方重建信任和理解，如果決定分離，也應該考慮如何以健康的方式結束這段關係。
總之，處理外遇需要時間和自我反思，重要的是要照顧好自己的情緒和福祉，同時考慮婚姻的長遠健康和未來。