要變型男，可以從以下幾個方面進行改變：
髮型。選擇適合自己的髮型非常重要，一箇合適的髮型可以突出優點、掩蓋缺點。
體態。挺胸抬頭，保持良好的站姿和坐姿，這不僅看起來更有自信，也有助於保持良好的身體姿態。
鬍子打理。鬍子打理得當可以提升男性魅力，但需要選擇適合自己的打理方式。
健身鍛鍊。進行規律的肌肉抗阻性訓練，增加力量訓練，如五分化或三分化訓練方法，以及合理的飲食和充足的休息。
護膚。男性同樣需要注重皮膚保養，選擇適合自己膚質的洗面奶和護膚品，保持皮膚清潔和健康。
服飾搭配。根據個人的五官輪廓、體型特點和個人品味選擇合適的服飾風格，注重場合着裝。
提升個人氣質。通過閱讀、參加禮儀培訓課程等方式提升內在修養和個人氣質。
健康生活方式。保持營養均衡的飲食，減少高熱量食物攝入，保證充足的睡眠，並養成定期運動的習慣。
通過這些綜合措施，可以逐步改變自己的外觀和內在氣質，成爲一箇有魅力的型男。