要讓小孩乖乖喫飯，可以嘗試以下幾個方法：
減少零食攝入。限制孩子飯前的零食攝入，特別是在飯前半小時內避免零食，確保正餐時孩子有飢餓感。
規律飲食時間和環境。固定一日三餐的時間，創造一箇安靜、舒適的用餐環境，避免在喫飯時看電視或玩手機。
讓孩子參與飲食決策。讓孩子幫助準備飯菜，挑選食材，這可以增加他們對食物的興趣。
鼓勵孩子自主進食。讓孩子自己用手抓食物喫，這不僅可以增加他們的食慾，還有助於培養獨立性。
正面激勵。通過表揚和鼓勵的方式，比如“喫飯長高個，喫飯身體棒”，來激勵孩子好好喫飯。
家長的良好示範。家長自身應保持良好的飲食習慣，成爲孩子的榜樣。
創造吸引人的食物。製作五顏六色的食物，使用孩子喜歡的食材，如海苔飯糰、麪食餅、玉米胡蘿蔔蒸飯等，來吸引孩子的注意力。
固定進餐地點。讓孩子與家人一起坐在餐桌旁喫飯，而不是單獨爲他們安排喫飯的地方。
監督孩子的飲食。確保孩子攝入各種類型的食物，監督孩子喫的食物種類，避免挑食。
餐桌禮儀的培養。教育孩子在規定時間內喫完自己的飯菜，養成良好的餐桌禮儀。
以上方法需要根據孩子的個性和家庭的具體情況靈活運用。重要的是保持耐心，以積極和鼓勵的方式引導孩子養成良好的飲食習慣。