要充滿正能量，可以採取以下方法：
感恩生活。學會感受生活中的美好，不要活在壓力之下，明白事情需要一步步去做，不可能一蹴而就。
找到信仰、理想和目標。參與社會活動，與志同道合的人交流，傳播正向內容。
保持積極的心態。微笑，讓微笑的感覺發自內心，流遍全身，散發到周圍。
運動。讓身體擁有健康活力，如打太極、八段錦、散步等。
與大自然親近。如看日出、日落，或者進行園藝活動。
創造性活動。發揮自己的天賦，如寫詩、作畫、設計等。
正向思考。選擇接觸的信息，多看積極消息，避免負面消息。
睡眠充足。保持充足的睡眠，符合自然規律。
通過這些方法，可以有效地提升個人的正能量水平。