要改善脾氣，可以採取以下方法：
養成良好的生活習慣。保持規律作息，避免熬夜，確保充足睡眠，調整飲食，戒菸戒酒，多喫對情緒有益的食物（如含鈣和維生素豐富的海產品、豆類和牛奶）。
進行放鬆訓練。如深呼吸、想象放鬆訓練、瑜伽、冥想等，以緩解緊張情緒。
學會自我調節。意識到自己的情緒，通過與親友交流、寫日記、外出散步等方式轉移注意力。
進行心理治療。若脾氣暴躁易怒與精神疾病相關，如焦慮症、抑鬱症等，可尋求心理諮詢師的幫助。
進行體育鍛煉。如游泳、騎自行車等，以增強自我控制能力，穩定情緒。
看書。閱讀哲學、心靈學等方面的書籍，提升個人修養和內涵。
調整心態。培養知足常樂的心態，降低期望，剋制自己，避免衝動。
與他人友善相處。學會寬容待人，不苛求別人，保持積極的人際關係。
尋求專業幫助。若自我調節無效，可尋求專業心理諮詢師的幫助。
通過上述方法，可以有效改善脾氣，培養更健康的情緒管理能力。