跑800米的技巧主要包括以下幾個部分：
準備活動。在開始跑步前40分鐘進行適度的熱身運動，如慢跑和柔韌性練習，以預熱身體，但在跑步前5到10分鐘應停止劇烈活動，以免身體冷卻。
穿着和裝備。確保穿着合適的運動服，並注意服裝的舒適性和適宜性。
呼吸技巧。保持穩定的呼吸節奏，每跑兩到三步呼吸一次，以維持體能和穩定。
節奏和速度。保持勻速或勻加速跑，避免一開始就全力衝刺，這樣可以保持後半程的速度。
心理準備。保持積極的心態，不要被周圍的競爭者影響，專注於自己的節奏和策略。
衝刺和結束。在最後200米的衝刺階段，儘量加快步伐和擺臂幅度，全力以赴衝過終點。
恢復和補水。賽後慢慢走動，幫助身體恢復，並適當補充水分。
通過結合這些技巧，可以在800米跑步中取得更好的成績。