跳橡皮筋是一種流行的遊戲活動，通常涉及以下步驟：
準備橡皮筋。需要一條或多條橡皮筋，這些橡皮筋通常由橡膠製成，具有一定的彈性和伸縮性。
設定遊戲規則。在開始之前，需要確定一些基本規則，如橡皮筋的擺放形狀、跳躍的節奏、換人方式以及勝利條件等。
擺放橡皮筋。一個玩家將橡皮筋拉長並放在地上，形成圓形、三角形或其他形狀。擺放的複雜度和難度可以根據玩家的水平來調整。
開始跳躍。另一個玩家開始嘗試跳過橡皮筋，需要在正確的節奏下跳躍，避免觸碰到橡皮筋，如果觸碰到，則被淘汰。
換人。成功跳過橡皮筋的玩家成為新的擺放者，而之前的擺放者則變成跳繩者，遊戲繼續進行，直到所有玩家都跳過橡皮筋或達到預定的勝利條件。
增加難度。遊戲過程中，擺放者可以增加橡皮筋的數量、改變形狀或調整跳躍節奏來提高難度。
此外，還有特定的跳法，如「茅坑跳法」「韭菜花跳法」和「新踩八字跳法」等，這些跳法通常涉及特定的兒歌或節奏，為遊戲增添趣味性和挑戰性。