怎麼跳取決於想進行哪種類型的跳躍，以下列舉幾種不同的跳躍方式：
原地跳：雙腳與肩同寬，雙手靜止或擺動，起跳前一刻輕微下蹲，由腳踝發力跳起，落地後恢復起始姿勢，然後立即進行下次起跳。注意運動中向前、後、左、右的運動幅度不要過大。
弓步跳：有兩類，一是叉腰弓步跳，兩手叉腰兩側，由兩腳並齊開始，一腿在前做弓步，後腿繃直，跳躍後收腿並腳，依次進行；二是臂側舉弓步跳，由兩腳並齊開始，做弓步跳躍的同時兩臂側平舉，手心向下，收腳放臂同步進行。
交叉跳：雙腳前後交替跳躍，雙臂叉於腰部，起跳時用腹部的力量小幅度轉動身體，動作儘可能輕鬆流暢，雙臂、雙腿主動發力。
此外，還有腳尖跳、腳跟跳、腳內側跳、腳外側跳、轉體跳、大字跳等多種跳躍方式。請根據個人需求和身體情況選擇合適的跳躍方式。