通靈的方法有多種，以下是詳細介紹：
祕傳通靈大法。首先保持頭身中正，盤腿而坐，手結吉祥通靈大法印，即雙手掌指自然松直，右手在上，左手在下，雙手掌重疊，拇指尖輕輕相觸，置於下丹田（關元穴、臍下四指）處。修煉時，根據不同時間面向不同的方向。放下一切心事，忘掉煩惱，然後唸咒“虔誠皈命，無央世界，一生好善，萬法歸身”，每念一遍，三界靈光靈氣就在你心中增強一些。唸完咒後用右手劍指在左手心虛畫三遍“通靈”。身姿不變，雙手合掌於鼻樑前，意想宇宙靈光靈氣，靈能靈場入於絳宮（膻中穴內）結成甘露滴入丹田，漸入禪定之中。
放鬆身心法。首先讓自己進入最舒適的姿態，寬鬆衣物，閉上眼睛，放鬆。然後彎曲腳趾、小腿、腹部等部位，再依次放鬆。進行深呼吸，重複四次。然後依次放鬆握拳的雙手和緊繃的肩膀。再緩慢地把頭向前彎，然後轉向左肩，再轉向後，然後轉向右肩，再轉向前。感覺所有的緊張和憂慮都離你而去，繼續緩慢地呼吸。
除此之外，還有一些民間信仰和迷信的方法，如杯仙、室內打傘、敲碗等。需要注意的是，這些方法並沒有科學依據，通靈可能涉及迷信和危險行爲，因此應當謹慎對待。