想要增高，可以從以下幾個方面入手：
規律運動。進行有氧運動如跳繩、游泳、慢跑等，以及拉伸運動如瑜伽、深蹲等，可以增強骨骼彈性和柔韌性。
健康飲食。多吃富含蛋白質、維生素、鈣和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、奶製品、蔬菜和水果等。
充足睡眠。保證每晚7~9小時的睡眠時間，有助於生長激素的分泌，促進骨骼生長。
正確姿勢。保持挺胸抬頭的坐姿、站姿，避免彎腰駝背。
合理飲水。每天至少飲用8杯水，有助於滋潤韌帶和軟骨。
多曬太陽。促進維生素D的合成，幫助鈣質吸收。
保持良好的心理狀態。避免過度的心理壓力，保持心情愉快。
定期體檢。定期進行身體健康檢查，了解身體發育情況。
如果身高明顯低於同齡人，可以在醫生指導下使用生長激素。此外，如果骨骺線已經閉合，再想長高的可能性會大大降低。