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情緒智慧是什麼

情緒智慧,也被稱為情緒智力,是指個體如何理解、管理和表達自己的情緒,以及如何識別和影響他人的情緒的能力。

情緒智慧包括以下幾個核心方面:

自我覺察能力。指了解自己內心的想法和心理傾向,以及自己的直覺能力。

自我調控能力。指控制自己的情緒活動以及抑制情緒衝動的能力。

自我激勵能力。指引導或推動自己去達到預定目的的情緒傾向的能力。

同理心。即能設身處地站在別人的立場,為別人構想的能力。

人際關係處理能力。指善於調節與控制他人情緒反應,並能夠使他人產生自己所期待的反應的能力。

情緒智力在當今快節奏和高壓力的社會中變得尤為重要。