惛沉，梵文Styana的意譯，亦作「昏沉」，略稱「惛」或「昏」，是佛教術語，描述一種身心昏沉蒙昧的狀態。在佛教教義中，惛沉被視為一種煩惱，具體特點如下：
身心狀態：惛沉表現為身體沉重、心靈蒙昧，缺乏活力和清晰度。
對修行的影響：惛沉會妨礙修行的深入和精神的集中，是一種需要克服的心理障礙。
與痴的關係：惛沉被視為痴的一部分，它與痴的區別在於，痴主要表現為對實相的誤解，而惛沉則是精神上的昏沉和缺乏活力。
惛沉的成因和解決方法：
成因：惛沉可能由不守根門、食不知量、不勤精進減省睡眠等因素引起，這些因素導致身心惛昧無堪任性。
解決方法：通過守根門、適量飲食、勤於精進和適當休息等修行方法，可以減少惛沉的發生，提高修行的效果。
綜上所述，惛沉是佛教修行者需要面對和克服的一種心理狀態，它影響著修行的深度和效果。通過理解和實踐相應的解決方法，可以幫助修行者更好地控制自己的心靈狀態，實現修行的目標。