惡夢是什麼

噩夢或夢魘

惡夢，也被稱為噩夢或夢魘，是一種在睡眠過程中出現的令人感到極度恐懼和不安的夢境。

惡夢通常會使人在夢中體驗到恐懼、緊張、心慌等強烈情緒，有時還會伴有出汗等生理反應，患者在夢中驚醒，導致睡眠質量嚴重下降。惡夢的形成與多種因素有關，包括心理壓力、焦慮、抑鬱等情緒性疾病，以及身體上的不適或疾病，例如睡眠姿勢不佳、睡前接觸恐怖材料、腎精虧虛、肝膽鬱熱等。在處理惡夢時，應考慮個體的具體情況，除了必要的藥物治療外，還應包括心理疏導和生活方式的調整。