愛上自己可能是一箇複雜的過程，需要時間和努力。以下是一些建議，可以幫助你處理這種情況：
增強自信：通過完成自己想做的事情來增強自信。自信是愛上自己的重要組成部分，但要注意區分自信和自負。
接受自己的不完美：學會接受自己的缺點，認識到沒有人是完美的。接受自己的不完美並不意味着放棄改變，而是接受現狀並決定是否需要改進。
自我開導：在遇到挫折和打擊時，學會自我開導，幫助自己走出負面情緒。接受自己會犯錯，並不過分自責。
照顧好自己：確保自己的基本需求得到滿足，包括身體健康和物質需求。這包括合理的飲食、適量的運動和充足的休息。
明智地看待關係：在建立和維護人際關係時，要保持理智，避免過度理想化。選擇對自己有益的關係，並在關係變得不健康時能夠結束它。
尊重自己的感覺：尊重自己的感受，並保護自己的空間和權利，讓生命動力在這個空間內自由流動。
與他人交往：多與朋友交流，外出旅遊或散步以放鬆心情。通過與其他人交往，你可能會發現你所擔憂的問題並不那麼嚴重。
創造與自己的聯繫：通過錄音、拍照等方式與自己建立聯繫，例如錄製生活分享或回答自己的問題，這可以幫助你在心理上與自己溝通。
忙碌起來：讓自己忙碌起來，避免熬夜和過度思考，這有助於分散注意力並減少陷入自我愛戀的機會。
尋求專業幫助：如果情況變得嚴重或難以處理，考慮尋求心理諮詢或治療。專業人士可以幫助你更好地理解和處理這種情況。
記住，愛上自己是一箇逐漸發展的過程，需要時間和努力。通過上述建議，你可以逐漸學會更好地愛自己並處理這種情況。