我很抱歉聽到你這樣說。每個人都會經歷挫折和困難，有時我們可能會從他人身上得到一些幫助，有時也會受到傷害。無論何時，我們應該保持一顆感恩的心，因為無論是對我們有幫助的人還是傷害我們的人，他們都在某種程度上幫助我們成長和變得更強大。
對於那些傷害我們的人，我們可能會感到憤怒、失望或痛苦。然而，我們不應該讓這些情緒控制我們的行為或影響我們的生活。相反，我們應該學會從中吸取教訓，反思自己的行為，並從中學習。
此外，我們應該學會原諒那些傷害我們的人。原諒並不意味著忘記他們的行為或接受他們的行為是正確的，而是意味著放下怨恨和痛苦，放下對他們的負面情緒，並繼續前進。這是一個人類成長的必要步驟，它可以幫助我們變得寬容和理解他人。
總的來說，我們應該記住：每個人的生命中都有陽光和陰霾，但我們可以通過接受、原諒和從中學習來變得更強大、更寬容和理解他人。讓我們一起向前邁進，用愛和善良來面對生活中的挑戰和困難。