感恩日記是一種表達感激之情的方式，有助於培養積極的心態和增強幸福感。通過記錄感恩，人們可以意識到生活中美好的事物和人們的善良，從而增強與他人的連線和互動。此外，感恩日記也有助於培養感恩的習慣，這對於個人的心理健康和人際關係都有積極的影響。
然而，感恩日記是否有幫助，也取決於個人的具體情況和習慣。有些人可能覺得這種方式非常有效，而有些人可能覺得不太適用或者需要一些時間來適應。因此，如果有人正在嘗試感恩日記並感到有所改善，那么這種方式就有幫助。
總之，感恩日記是一種有益的方式來表達感激之情，增強與他人的連線和互動，培養積極的心態和增強幸福感。但請注意，這並不適用於所有人，應根據個人情況來決定是否嘗試感恩日記。