愧花粉具有多種健康益處：
增強免疫力。愧花粉富含蛋白質、胺基酸和維生素等營養成分，能促進人體免疫系統的正常運作，提高身體抵抗力。
改善肝臟功能。含有豐富的多糖和黃酮類物質，有助於保護肝臟細胞，促進肝臟的代謝和解毒功能，對肝臟疾病有預防和輔助治療作用。
降低血脂。植物固醇能調節血脂代謝，降低血液中的膽固醇和三醯甘油含量，對預防心血管疾病有益。
抗衰老。含有的核酸和其他成分能促進細胞再生，延緩衰老過程，改善記憶力，對老年人的體質有積極影響。
調節腸胃功能。具有殺菌成分，能顯著改善便秘，對胃口不佳、消化不良等胃腸功能紊亂有改善效果。
美容和減肥作用。含有的維生素E、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復皮膚彈性和光潔，其卵磷脂成分可幫助燃燒過剩脂肪。
防治前列腺疾病。對前列腺炎有良好效果。
增強造血功能。富含營養物質和活性成分，能促進造血幹細胞的分裂和增殖，有利於調整機體功能和升高白細胞。
調節神經系統。有助於促進腦細胞的發育，增強中樞神經系統的功能，被譽為腦力疲勞的恢復劑。
此外，愧花粉還對貧血、糖尿病、更年期障礙等有輔助治療作用。