漫步的好處主要包括：
保持健康和減肥。每天堅持散步可以幫助減肥，改善身體素質，使身體更加健康。
釋放壓力。散步有助於緩解日常生活中的壓力，讓大腦得到充分休息，有利於更好地工作。
預防疾病。定期散步有助於食物消化，強身健體，增強免疫力和抵抗力，幫助預防疾病。
增強記憶力和心臟功能。步行能增加記憶力，長期堅持可以增強心臟功能，使心臟跳動更加有力。
促進血液循環和新陳代謝。步行能夠打通經絡，增強血液循環和新陳代謝，有助於預防多種疾病。
改善心理狀態。漫步在中立環境中思考和處理內心感受，可以有效處理情緒。同時，大步走等運動可以幫助獲得重新連線力量的感覺，感受到內心的平靜和連線。
促進身心和諧。通過走路，氣血可以通暢，身心就會自由，有助於減少身心疾病。
總的來說，漫步是一種簡單而有效的鍛鍊方式，不僅對身體有諸多益處，還有助於心理健康和情緒調節。