慢跑消耗卡路里

慢跑消耗的卡路里取決於多種因素，包括個人的體重、跑步速度、時間以及個人的代謝情況。

一般來說，慢跑每小時可以消耗300~500卡路里。如果慢跑速度較慢，一小時可能消耗大約300~400卡路里；而如果體重基數較大，慢跑一小時可能消耗400~600卡路里。需要注意的是，這些數值因人而異，會受到性別、年齡、身體狀況等因素的影響。