選擇慢跑鞋時，應考慮以下幾個關鍵因素：
緩震性能。緩震性能良好的慢跑鞋通常具有較厚且軟硬適中的中底，理想的緩震性能應該是既軟又具有一定的彈性。
支撐性。檢查鞋子中足部分是否適合足弓，理想情況下，這部分應該能夠彎曲，或者有硬塑料支撐，以提供良好的支撐功能。
保護性能。檢查鞋後跟的保護性能，理想情況下，鞋後跟應該穩定且具有一定的支撐感。
透氣性和重量。選擇具有良好透氣性的鞋面，避免兩層網眼，單隻鞋的重量在250克左右爲宜。
尺寸和配合。確保鞋子有足夠的空間以適應跑步時腳部的膨脹，通常建議腳掌前方應留有5~10mm的空間。
價格。一雙質量好的慢跑鞋價格通常在500~800元之間。
鞋底和防滑性。鞋底應堅固耐磨、軟硬適中，且分佈有均勻的突起物以提供良好的防滑性能。
鞋面材質。選擇輕柔、透氣性好的材質，如尼龍網編織面料，適合長距離跑步。
在試穿時，確保腳趾有足夠的空間活動，小趾不應碰到鞋的內側，並且腳後跟被鞋子包裹得很舒服。