慢跑4公里的時間因人而異。對於一般情況，跑步4公里可能需要30到35分鐘。這個時間範圍適用於有一定跑步訓練基礎的人。如果是以每公里7分鐘左右的配速進行慢跑，4公里大約需要30分鐘。對於不同年齡和體能水平的人，所需時間可能有所不同。例如，一個正常的中年男性可能需要32到35分鐘跑完4公里，而50歲以上的男性可能需要34到35分鐘，接近60歲的男性可能需要37到38分鐘。
然而，對於長期跑步訓練的人來說，完成4公里可能更容易，時間可能會更短。慢跑的速度通常在4-5公里每小時，這意味著4公里大約需要10分鐘左右。不過，這些數據僅供參考，實際所需時間取決於個人的跑步速度和體能狀況。