成人舞蹈的種類繁多，可以根據個人的興趣、身體條件和學習目的進行選擇。一些熱門和推薦的成人舞蹈風格包括：
芭蕾舞。這種優雅的舞蹈可以提高身體的柔韌性和協調性，同時培養優雅的氣質。
街舞。這種充滿活力和創意的舞蹈，強調個性的表達和與他人的互動，有助於提高社交能力和身體協調性。
肚皮舞。具有東方神秘色彩的舞蹈，強調身體的韻律和動態，有助於提高身體的柔韌性和協調性，同時培養獨特的審美和表現力。
爵士舞。這種節奏感強烈的舞蹈充滿活力和個性，適合喜歡時尚、活潑舞風的成人學習者。
拉丁舞。健康時尚，融合了音樂與動感易學的動作，風格熱辣性感、激情洋溢。
中國舞。包括中國古典舞和民族舞，既最佳化了形體，也提高了藝術審美。
現代舞。個性化、多樣化、動作新穎而別致，有助於糾正體態、減脂，並增強柔韌性與協調性。
每種舞蹈都有其獨特的特點和魅力，選擇時可以考慮個人的興趣、身體條件以及學習目的。