當發現自己出軌時，首先應該正視這個問題，並嘗試理解出軌的原因。這有助於找到解決問題的方法，並避免類似情況再次發生。出軌可能反映出心理上的不滿或需求，找到這些根源可能有助於避免未來的不忠行爲。
接下來，需要坦誠地面對這個問題，並與伴侶進行溝通。避免掩蓋問題，這可能導致問題變得更加複雜。向伴侶坦白出軌行爲，並坐下來一起深入討論，有助於重建信任和溝通。
如果感到自己無法獨立應對這個問題，尋求專業的幫助，如心理諮詢師或婚姻專家的支持，可能會非常有用。他們可以提供專業的意見和解決方案，幫助修復關係。
最後，保持積極的行動是解決出軌問題的關鍵。採取措施來修復與伴侶之間的關係，重建信任，並建立起新的溝通模式。如果出軌行爲已經被對方發現，應尊重對方的感受，不要氣餒，也不要死纏爛打。給彼此時間和空間，冷靜下來後，再思考如何繼續這段關係。