戴口罩太緊時，可以採取適當調整口罩尺寸、延長口罩帶子、使用軟布連線口罩帶子等方式來解決。以下是一些詳細介紹：
調整口罩尺寸。選擇合適尺寸的口罩，確保口罩能夠舒適地貼合面部，避免過緊。
延長口罩帶子。如果口罩的帶子太短或太緊，可以截斷並重新連線，或者使用皮筋、軟布等連線口罩帶子，以減少對耳朵或臉部的壓力。
適當調整口罩。正確佩戴口罩，確保金屬條緊貼鼻樑，向下拉伸口罩，避免留有褶皺。
此外，如果佩戴的是N95口罩，建議根據頭圍大小調整帶子長度，並在佩戴後適當調整，以減少壓迫感。如果口罩有變形或污染，應及時更換。