手機反應慢又卡頓可以通過以下幾種方法進行最佳化：
清理後台套用。關閉無用的後台程式可以釋放手機資源，提高運行速度，可以通過多任務鍵或最近使用的應用程式界面來關閉這些套用。
清理快取和垃圾檔案。隨著使用時間的增長，快取和垃圾檔案會占用存儲空間，影響運行速度，定期清理可以提高手機的運行速度。
升級系統和應用程式。確保手機系統和應用程式都是最新版本，可以修復一些bug，提高手機的穩定性和性能。
關閉動畫效果。在開發者選項中關閉視窗動畫和其他動畫效果，可以減少系統負擔，提高回響速度。
使用清理軟體。下載並使用手機清理軟體，如一鍵加速或第三方工具，進行記憶體清理和最佳化。
重啟手機。定期重啟手機可以清除臨時問題，提高運行速度。
更換存儲卡。如果手機存儲空間不足，可以考慮更換一張更大的存儲卡。
恢復出廠設定。如果以上方法都沒有解決問題，可以考慮恢復出廠設定，這將清除手機中的所有數據和設定，讓手機恢復到出廠時的狀態。
請注意，在嘗試這些方法之前，建議備份重要數據，以防數據丟失。如果所有方法都無法解決問題，可能是手機硬體老化或配置不足導致，這時可能需要考慮更換新手機。