手機快速降溫的方法包括：
關閉不必要的應用程序。特別是資源密集型應用如大型遊戲和視頻編輯軟件，以減輕處理器負擔。
調節屏幕亮度。降低屏幕亮度可以減少電池耗電量，從而降低發熱。
調整手機設置。關閉藍牙和GPS，優化網絡連接，可以幫助減少負載和發熱。
使用物理降溫方法。例如，使用散熱貼、散熱背夾，或將手機放置在大理石等散熱性能好的材質上。需注意，將手機放入冰箱或冰袋中降溫時，要避免水汽進入手機。
定期清理手機垃圾。保持手機清潔可以減少發熱。
避免邊充電邊使用手機。這會增加手機發熱。
啓用飛行模式。在不需要網絡連接時，飛行模式可以幫助散熱。
使用風扇。對着手機吹風可以幫助散熱。
更新系統和應用程序。確保手機系統和應用程序都是最新版本，以獲得性能改進和bug修復。
恢復出廠設置。如果以上方法都無法解決問題，可以考慮恢復出廠設置。
這些方法可以幫助降低手機溫度，但重要的是根據具體情況選擇最適合的方法。