正確佩戴手環的方法通常包括以下幾個步驟：
選擇合適的佩戴位置。將手環佩戴在手腕上的內關穴處，這通常位於手腕橫紋上2寸的位置，同時注意手環的界面應朝向自己。
調整鬆緊度。手環的鬆緊度應適中，既不過鬆也不過緊，太鬆可能導致手環在手腕上移動，太緊則可能影響測量心率的準確性。
佩戴時，手環應貼合屏幕，但不要過緊。
日常佩戴時，最好讓手環距離手腕上凸起的腕骨保持一定距離。
佩戴手環時，應避免將其扣在手腕的骨節處，以確保舒適度和測量的準確性。
對於智能手環，如小米手環，需要將手環扣至與手腕相匹配的釦眼，並確保表心對手背而不是手脈搏處。
對於手鐲類手環，可以塗抹護手霜或洗潔精潤滑手腕，有助於更容易地佩戴。
此外，爲了與手機同步數據，需要在手機上安裝相應的應用程序（如小米運動軟件或BongAPP），並通過藍牙功能將手環與手機連接。