打坐是一種古老的修行和健身方法，主要涉及閉目盤膝而坐，調整呼吸，並將雙手放在特定位置上，同時集中注意力或清空雜念。
打坐可以在不同的文化和宗教背景下找到，例如在佛教中稱為「禪坐」或「禪定」，是禪宗修行的重要組成部分。在印度瑜伽中，打坐旨在習練和控制心靈。而在中華武術中，打坐也是一種修煉內功、涵養心性的方法。
打坐的好處包括促進血液循環、降低壓力和焦慮、增強專注力和內心平靜。長期練習打坐還可能有助於身心健康、延長壽命、提升智慧。
打坐的姿勢有多種，包括雙盤腿坐和單盤腿坐等，而且打坐不僅限於特定宗教或修行者。任何人都可以通過打坐來促進身心健康。