打破沉默的技巧包括：
了解對方的動機。表現出好奇心和耐心，幫助恢復安全感感，鼓勵對方表達自己的觀點。
有效的傾聽技巧。詢問觀點，不強迫對方接受自己的觀點，而是鼓勵對方表達看法；確認感受，通過理解對方的感受來增強其安全感;重新描述對方的觀點，表明自己理解並鼓勵對方繼續表達；主動引導，通過猜測對方的想法和感受來營造安全感。
做出反饋。努力尋找雙方觀點中的相同之處，並做出補充，如「你說的沒錯，此外，我還注意到……」；對於不同意的觀點，承認差異，而不是直接否定對方的觀點。
提問。通過有針對性的問題了解對方的興趣和經歷，引導對話深入。
分享個人經歷和興趣。通過分享自己的經歷和興趣，拉近彼此距離，建立共鳴。
尋找共同點。討論共同的興趣點，如電影或音樂，可以深化對話。
注意表達方式和語氣。確保話語清晰明了，語氣友好親切，營造和諧交流氛圍。
傾聽。傾聽對方的話語，了解其興趣和想法，並給予尊重和關注。
接受自己，從「小我」出發。認識到自己的內向特質，並找到適合自己的方式來參與對話，如通過攝影記錄聚會並分享給大家。